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Fruits secs ( d'octobre à mars )

Découvrez les fruits secs que Fruitonic propose dans son magasin en ligne – figues, dattes, abricots, pruneaux – vous trouverez tout ce dont vous avez besoin chez nous! Pour les plus gourmands, nous proposons également de nombreuses préparations à base de fruits secs.
 
fruits secs
 
Les bienfaits des fruits secs
 

Il existe une grande quantité de fruits secs. Presque autant que de fruits frais, voire davantage. En effet, certains le sont naturellement, comme les noix à cerneaux, les autres noix et les noisettes, tandis que d'autres doivent être déshydratés. Abricots, fraises, raisins ou encore banane. Chacun conserve le goût de son fruit d'origine… en plus concentré. Très riches en glucides, leur consommation ne remplace pas celle des pommes et autres oranges gorgées d'eau. Mais ils sont bons pour la santé, surtout avant le sport. Et délicieux en plus.

Les oléagineux, à forte teneur en lipides, sont les plus énergétiques des fruits secs. Ils contiennent également une forte concentration de fibres et d'acides gras. Évitez de les consommer en trop grande quantité, en raison notamment de leur forte teneur en glucides. En outre, choisissez-les nature afin de limiter les excès de sel.


Associer les fruits secs à des plats

 

Naturellement secs ou artificiellement déshydratés, les fruits se conservent bien plus longtemps. Une bonne manière de consommer des fruits produits en France, hors saison. Cette préparation peut concerner le fruit entier ou en tronçons, en tranches plus ou moins épaisses, en cubes, voire en poudre. Sous ces différentes formes, vous pouvez les consommer seuls, en salades ou cuisinés. La poudre d'amande sert également souvent d'ingrédient en pâtisserie.

N'hésitez pas à les associer à des crudités ou des fruits frais. Mettez par exemple quelques cacahuètes grillées et broyées dans vos carottes râpées. Saupoudrez votre salade de mâche de pignons de pin. Associez les noix et les endives, les pistaches et le chou rouge.


Raisin, abricot, datte…

 

Le roi des fruits secs, c'est le raisin. Blanc ou noir, de Corinthe, de Smyrne ou de Malaga, tout le monde le connaît. Particulièrement riche en fer et en vitamine B, il contient aussi de nombreux minéraux, comme du potassium, du calcium, du magnésium et du fer.

Les autres fruits secs « à chair » sont les abricots, les dattes, les figues, les pruneaux. Ils sont riches en glucides et pauvres en graisses. Ils offrent également toutes sortes de vitamine A, de vitamine E et PP. Très fragile, la vitamine C est quasi-absente des fruits secs. L'abricot sec est le plus riche en potassium et la banane séchée, en magnésium. La figue, quant à elle, est grande pourvoyeuse en calcium.

Pour les sportifs, la consommation de fruits secs est très efficace. Leur richesse en glucides est parfaite pendant l'effort. Qu'il s'agisse de VTT, de marche, de randonnée ou même d'un marathon. Les plus caloriques sont les raisins secs et les dattes.

Notre rayon fruits secs contient:

  • Des figues : figues sèches, figuettes françaises
  • Des dattes : dattes branchées, dattes Medjool, dattes moelleuses biologiques
  • Des abricots : abricots secs, abricots moelleux
  • Des pruneaux : pruneaux classiques, pruneaux d'Agen
  • Des préparations de fruits secs : mendiants, choco-noisettes (au chocolat blanc, noir ou lait), salade mix (fruits secs croustillants pour mélanger à la salade)

N'hésitez pas à profiter de notre magasin en ligne; en achetant chez Fruitonic, vous pourrez vous faire livrer vos fruits secs à Charleroi et dans sa périphérie!

COMMANDEZ DES A PRESENT

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6032 Mont-sur-Marchienne
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Samedi de 8h30 à 17h30
Dimanche de 8h30 à 12h00
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